日野原重明先生のうつぶせ寝健康法 いびき・睡眠時無呼吸症候群、気管支炎・喘息、腰痛・肩凝り、寝たきり・床ずれ等で、お悩みの皆様へ。 |
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うつぶせ寝健康法病気の予防効果に期待大！究極の健康法『うつぶせ寝』うつぶせ寝で長生き！健康に！
うつぶせ寝 健康法
うつぶせ寝 健康法・応用編
即効で頭スッキリ！机で『うつぶせ寝』 机を使ったうつぶせ寝は、昼間などに適していて、短時間で疲れがとれる！ |
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96歳現役医師・日野原先生の長寿の秘訣は、毎日の良い習慣＝
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| 人類は、あお向けで寝るように作られているわけではありません。 ◎イビキ、睡眠時無呼吸症候群（SAS）を予防します。 ◎血行を改善し、脳卒中や不整脈の誘因を取り除きます。 ◎セキが軽くなり、タンが排出され易くなります。 ◎酸素を深く吸い込み、睡眠の質を上げます。 ◎腹筋等が緊張したままの仰向け（ ＝ 立っているのと同じ ）と違い、肩凝りや腰痛を緩和します。 人類があお向けに寝るようになった為に出現した 腰痛、イビキ、睡眠時無呼吸症候群、酸素不足による脳卒中、不眠・・・。 「 安静の姿勢 」 と思われていた “ あお向け寝 ” の弊害 をなくすのは、 人類の進化の過程に合わせた “ うつぶせ寝 ” だった！ 医療の現場から発見され、全国に広まりつつある「腹臥位療法」（ふくがいりょうほう）の研究結果を元に、 「うつぶせ」姿勢の驚くべき効果を検証する。 全く新しい健康法の革命の為の、正しいやり方と安全のポイントをお届けします！ はじめに 今般、私の監修で、医学専攻の丸川征四郎教授と看護学専攻の川島みどり教授を著者に『うつぶせ寝健康法』と題したこの単行本を出版することになりました。 私たちは人間の健康に関係深い、睡眠中の体位や呼吸法について強い関心をもち、 平成11年12月11日より、毎年、腹臥位医療法推進研究会を開催し、これに関心のある施設からの症例 を発表してもらい、本療法に関する臨床研究を続けてきました。 その成果を踏まえて、この療法のテキストになる本を出版することの意義が深いと考えました。 人間は脊椎動物であるのに、動物のとる腹臥位（ふくがい）をとらず仰臥位（ぎょうがい）で寝ています。 フランス人の多くは生まれた時から、大人になっても腹臥位を続ける人が多く、 従って長い重病を病んでも、また老衰で寝たきりになっても褥創（床ずれ）が決して出来ないということです。 呼吸器疾患、循環器疾患、消火器疾患、泌尿器疾患、その他の慢性の疾患を病む病人は、 これを実践されることを望みます。 私は、若い時の結核の合併症である気管支拡張症で、朝喀痰が出ることは止むを得ないと思っていたのが、この5年来腹臥位で休む習慣をとっている内に、症状もなくなったことを喜んでいます。 使う枕には羽根入りか、それに準じる柔らかい枕が最適だと思います。 聖路加国際病院名誉院長 日野原 重明 この著書が出版された後、仰向け寝から、慣れないうつぶせ寝健康法を実践する皆様を、 サポートする為に考案されたのが、“ ピローオハラ ” になります。 ～ 日野原重明先生考案のピローオハラのご紹介 ～  日野原先生が提唱するうつぶせ寝健康法。 先生ご自身も「はじめは寝心地が悪かった」とおっしゃっていますが、 慣れると「睡眠の質がよくなります」といいます。 寝つきがよくなり、深く眠れるので、睡眠時間の長さに関わらず、 すっきり目覚めることができるというのです。 「ああ、よく寝た」と目覚めることができれば、私たちは爽やかな健康感をもつことができます。 日野原先生の様に健康感と共に毎日を送れる様に、うつぶせ寝が導いてくれると思います。 頭用は高さが調節できるやわらかい羽毛。 おなか用と足用はしっかり支えるボリュームがあり、安心できます。 ピローオハラは、日野原先生ご自身が、十数種類もの試作品で寝心地を検証してたどり着いた、 うつぶせ寝を心地よく助ける３個組です。  人間にとって眠りはとても重要なこと、やわらかい羽毛の枕を上手に用い、 できれば腹臥位（うつむけ）で休むなどの寝方をすれば、腰痛、肩こり、いびき、 気管支喘息、肺気腫、慢性気管支炎、気管支性拡張症、急性呼吸不全、さらに便秘、 胃下垂就眠困難などの訴えが軽くなるでしょう。 又、床擦れやその予防、脳卒中後のリハビリテーションにもこの枕を用いての 腹臥位（うつむけ）療法は有効です。 一人でも多くの人が、眠りが心地よくなると共に、 不健康感を起こす症状を軽くさせることを願ってこの羽毛の枕を考案しました。 日野原重明 
   ＊写真のように、頭、おなか、足の3ヶ所に枕をあてるのが |
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| 糖尿の予備軍、 糖尿の方 糖尿病が進化している方、糖尿病でインスリン注射している方は 血糖値100以上の方は ↓ ごらんください 炭素繊維が効果的です |
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| ●炭素繊維でつくる 炭化シートふしぎな炭化シートマットなのです ・・・トイレが知っている？？ 小便に泡が出ていませんか？？？ ●炭素繊維マット、活用方法を発見した人がいたのです |
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| うつぶせ枕 とクッション枕をつかいます 睡眠中の酸素不足 いびきをなくす方法なのです 年齢 肥満によるのどの筋肉の老化なのです いちど試してみてください最高です |
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| いびきはお酒をよく飲む方とか肥満の方に多いのです 自分のいびきはわからないのです””のども鼻もふさがないからいびきが出ません 顔は横向きに睡眠していてもいびきはでますから顔は下向きにします |
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動画でご覧下さい |
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 顔枕(うつぶせ枕)-ブラウン \3,800(税別) |
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| 顔を下にすることが出来ます、 肺活量がトレーニングされ強くつてきます | |||||||||||||
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| 横から見ていただければ、クッション枕（炭まくら）は胸を圧迫しません ので気持ちよく睡眠ができます いびきは消えます 睡眠中 無呼吸症候群になる方 睡眠中３０秒程度呼吸が止まる危険な方には 最適です 時々のどの閉鎖により酸素不足になります 、いびき等による睡眠中の酸素不足は、血液中の酸素濃度を低くし、血液がドロドロになる事から、 脳卒中や心不全、肛門潰瘍等を誘因します。 |
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１０年後も元気にいられるとは限りませんそこでいつまでも元気にいられるための発砲ポリエチレンマットなのです
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