ふくらはぎ、足の裏、脊髄を刺激し、血液・リンパの流れを活性化し、内臓の機能を正常化し、自律神経のバランスを整えます。
人間が生まれながらにして持っている自然治癒力を高め、病気にかかりにくい体を作ることを目指してください
　血液を流しリンパ機能を高める
　細胞に新鮮な血液と酸素を十分に送るには、血液のうち特に静脈とリンパを動かすことが大切です。
腎臓で浄化され肺できれいになった血液は、動脈として心臓から体中に押し出されます。全血液の１０分の３は頭部へ、残りの１０分の７は心臓から下に送られます。
血液は細胞に栄養と酸素を送り、細胞から排出された二酸化酸素と老廃物を回収します。下半身の老廃物の９０％は血液が、１０％はリンパ液が回収します。
　新鮮な血液は心臓というポンプで勢いよく送り出されても、下半身に送られた血液は心臓に戻すためのポンプはありませんのでどうしても下半身に滞りがちです。
下半身に滞った血液を心臓に戻すには、運動をして、「第２の心臓」と呼ばれる、ふくらはぎを動かさなければなりません。
医者が健康維持のために適度な運動、特に有酸素運動を勧めるゆえんです。リンパ液も血液に次ぐ「第２の循環系」といわれ、老廃物を心臓に戻す役目がありますが、
静脈と同様にふくらはぎの筋肉に刺激を与えない限り、上半身で静脈血に戻ることが出来ません。
もし血液とリンパ液が流れないと

↓　下半身の静脈が滞る
↓　動脈の流れも滞る
↓　リンパの流れも衰える
↓　炭酸ガス、余分な水分、老廃物が
　　　脚や腕などの細胞に溜まり始める
↓　細胞に老廃物やコラーゲンが絡みつく
↓　腎臓・肝臓など各種器官の機能が衰える
↓　弱い器官に病気が発症する
↓　体のバランスが崩れ、
　　　　　　他の器官にも病気が発症する

　血液とリンパ液の流れが活性化すると

１　デトックス効果（解毒効果）がある
２　肩こりなどが解消され体が柔らかくなる
３　体のむくみが解消される
４　高血圧が下がり、低血圧が上がる
５　睡眠不足が解消できる
６　ストレスの解消ができる

　ふくらはぎの筋肉を動かすことで歩いたり走ったりした時と同様に、静脈やリンパの流れを活性化する効果があります。
Ⅲ　自然治癒力を高める方法　◎内臓を鍛えよう
１　内臓を鍛える方法は難しい

　自然治癒力、つまり、人体が、外界からの異物を排除できること、体内で発生した異常を自らの力で修復できるようにするためには内臓が健康であることが大切です。
健康な内臓の条件は、内臓が体内の本来あるべき正しい位置にあること、体の動きに合わせてスムーズに移動できること、内臓を包んでいる膜と癒着していないこと、
それぞれの臓器に十分な酸素と栄養が行き届いていることなどがあげられます。 　しかし、内臓は私たちの意思とは関係なく自律神経でコントロールされていること、柔らかく壊れやすいこと、心臓のように骨格の中に隠れたものがあること、複雑に絡み合っていることなどから内臓を自分で管理することができません。
東洋医学のマッサージや指圧でも体の奥までの治療は困難です。衰えた臓器はちじみ、小さく固くなります。これは臓器に新鮮な血液が十分に送り込まれないからです。

　自然治癒力を高める方法　　自律神経のバランスを整える

１　自律神経とは
　自律神経は、内臓や血管、体温などからだの環境を整える神経です。暑い、痛いといった知覚神経や手を挙げたり走ったりという運動神経と違い、
私たちの意思とは関係なく生命体としての人体を健康に保つ機能を持った神経の一つです。 　自律神経は、興奮や緊張を司る交感神経とリラックスしたり睡眠を司る
副交感神経の２つから構成されています。例えば、血圧を上げるのは交感神経で血圧を下げるのは副交感神経です。
このように呼吸や血液循環をはじめ消化吸収を司る各臓器も排泄や内分泌も体のほとんどの器官は自律神経によってコントロールされています。
　自律神経のコントロールは、間脳の視床下部にあり、交感神経も副交感神経も脊髄を通って各臓器など全身に張り巡らされています。
２　自律神経のバランスが崩れると
　人間は、人間関係や仕事の悩みをはじめ、暑さ寒さ、睡眠不足や騒音など、外界から体内に入ろうとする刺激をストレスと感じ、防御のために人体は変化を起こします。
この変化を起こすのが自律神経です。強いストレスを長期間受けているとストレス解消のため、交感神経だけが活発に働いたり、その逆の減少が起きたりします。
これが自律神経のバランスが崩れたときで、頭痛やめまい、息切れや肩こり、手足のむくみや冷え痺れ、生理不順等、いわゆる自律神経失調症といわれる様々な病気が発症します。

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